BLACKROLL beim WLV Laufkongress dabei!
Der Impulsvortrag gliedert sich in einen Theorie- und Praxisteil.
Vortrag: Wissenschaftlich fundierte Verletzungsprävention
Überlastungsverletzungen sind eine der häufigsten Ursachen für Trainingsreduktion oder -abbruch. Dieser Vortrag stellt die wichtigsten biomechanischen und klinischen Risikofaktoren vor, darunter Kraftdefizite, muskuläre Dysbalancen und schmerzhafte Triggerpunkte. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen wird ein Präventionsprogramm präsentiert, das das Verletzungsrisiko um 85 % senken kann.
Das Programm kombiniert Kräftigungsübungen mit elastischen Bändern (Loop-Bänder, Blackroll), Körpergewichtsübungen und Faszienrollen mit der BLACKROLL®. Eine aktuelle Studie der Universität Göteborg belegt, dass Läufer:innen, die regelmäßig Kraft- und Faszientraining absolvieren, deutlich weniger verletzungsanfällig sind und Verletzungen im Schnitt 57 Tage später auftreten.
Praxis: Aktiv mitmachen und profitieren!
Der Vortrag endet mit einer prkatischen Einheit, in der Teilnehmer:innen aktiv die vorgestellten Übungen ausprobieren können. Der Fokus liegt auf Kräftigungs- und Faszienübungen, die einfach in den Trainingsalltag integriert werden können.
Jetzt anmelden und von den neuesten Erkenntnissen profitieren!
→ Als Stuttgart-Lauf oder Firmenlauf Teilnehmer:in spart ihr 10€ bei der Anmeldung. Anmeldungen sind über ein Kontaktformular möglich.
